睡眠・快眠・眠気を覚ます方法・ツボ
睡眠不足による眠気、仕事中の眠気・授業中の眠気・食後の眠気、ストレス・頭痛による眠気、生理前や生理中の眠気、貧血による眠気、さらに妊娠初期の眠気・妊娠中の眠気・妊娠後期の眠気などさまざまな状態で眠気が出てきます。また眠気が取れないときもあるでしょう。
そこでそのような眠気をとるために様々な方法・対策があります。
眠気を覚ます方法・眠気を覚ますツボや眠気覚ましのドリンクなど。
会議中や授業中など、眠くなってしまうことがよくあると思います。
そのような場合では、居眠りしたり堂々と眠気対策をすることもできないでしょう。
でもそのようなときには、例えば、手に３つある眠気を覚ますツボを押すことでいくらか眠気を解消できます。
それらのツボ押しはテーブルの下に隠しながら出来るので何かと役に立つと思います。
このサイトでは仕事中・授業中などに眠気を覚ます方法やツボ、睡眠方法、快眠方法などを載せています。
是非ご参考下さい。
- 眠気を覚ます方法・ツボ
- 眠気覚ましの飲み物(ドリンク)にはカフェインの入ったものを飲む
- メントールやキシリトールが含まれるガムを食べると眠気が覚める
- 眠気を覚ますツボは手の中に３つある
- 時間があれば昼寝をするのが眠気対策に効果的
- 睡眠・快眠方法・快眠グッズ
- 運動をして熟睡できるようにする
- 寝る前にホットミルクなどの安眠効果のあるものを摂取する
- やるべきことを早めに片づけるよう心がける
- 騒音がひどい時は音楽をかけると熟眠できる
- 寝る15〜30分前にお風呂に入ると快眠できる
- 夕食後にハーブティーを飲むとと快眠できる
- ゆっくりしたテンポの静かな音楽をかける
- リラックス効果のあるアロマを使う
- 寝る前２時間に食べると熟睡できない